Massagem Desportiva: Potencialize sua Performance e Recuperação

A massagem desportiva é uma ferramenta essencial para atletas e praticantes de atividades físicas que buscam otimizar performance, prevenir lesões e acelerar a recuperação.

O que diferencia a massagem desportiva?

Diferentemente da massagem relaxante, a desportiva utiliza técnicas específicas focadas em grupos musculares mais exigidos durante a prática esportiva, com pressão mais profunda e movimentos direcionados.

Massagem pré-treino

Antes da atividade física, a massagem desportiva prepara os músculos, aumenta a circulação sanguínea, melhora a flexibilidade, aquece a musculatura e reduz significativamente o risco de lesões.

Massagem pós-treino

Após o exercício, ajuda na remoção de ácido lático, reduz dores musculares (DOMS), acelera a recuperação, previne contraturas e mantém a flexibilidade muscular.

Benefícios para performance

Atletas que incorporam massagem desportiva em sua rotina relatam melhora na amplitude de movimento, aumento da força muscular, recuperação mais rápida entre treinos, redução de fadiga e melhor consciência corporal.

Prevenção de lesões

A massagem regular identifica áreas de tensão antes que se tornem lesões, mantém o equilíbrio muscular, corrige desequilíbrios posturais e promove recuperação adequada.

Técnicas específicas

Inclui fricção profunda, compressão, alongamento assistido, liberação miofascial e trabalho em pontos-gatilho, todas adaptadas às necessidades específicas de cada esporte.

Frequência ideal

Para atletas em treinamento intenso, recomenda-se sessões semanais. Para praticantes recreativos, quinzenais ou mensais são suficientes para manutenção.

Otimize sua performance. Agende sua massagem desportiva.